- Liaaa
- 정석2016.03.18 18:1155 조회0 좋아요
03월 18일 (음식 668kcal, 운동 563kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
668/ 800
563/ 154
성공
(541)
아침식사 : 542kcal (81.14%)
| [파리바게뜨] 리얼녹차쉬폰 (3조각, 150g) | 417kcal |
| [매일] 카페라떼 (1회분, 200ml) | 125kcal |
저녁식사 : 126kcal (18.86%)
| 닭가슴살 (1인분, 60g) | 65kcal |
| 브로콜리 (1접시, 15g) | 4kcal |
| 레드파프리카 (1개, 26g) | 4kcal |
| 소불고기 (1소접시, 43g) | 37kcal |
| 양파 (1개, 16g) | 5kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 35g) | 11kcal |
운동 : 563kcal
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
| 버피테스트(세트) (60회) | 180kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 136kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 30kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 91kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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