목감기가 오는건지 목이 따끔하고 말하기싫고.ㅋ 컨디션이 별루에요.
그래도 운동가서 땀조금내고 왔어요.
운동후엔 식욕이 없었는데..
탄수들어가고 당들어가니 막 좋아지는 마법이~🤣🤣🤣

운동
헬스 하체90분 마이마운틴45분

식단
아침 계란1개 블루베리오트밀
운동후 프로틴쉐이크
점심 닭가슴살치킨볼 서리태밥 물김치
간식 무화과치아바타 (어제먹고남은) 아스크림
통닭캐슈넛..이것땜에 배가 부르군요.
저녁 찰밥1/4 김 오이미역냉국
사진이 없어요..내일 공체인걸 까먹고는..
잘안먹던 저녁밥을~~~ 배부르게.먹어버렸네요.🤣

내일은 새벽일찍 골프치러가요.
다녀와서 일지 올릴게요^^