행복한 금요일^^
내일부터 주말입니다🥰

오늘은 16시간 공복못하고 14시간만에
아점먹고요^^
낮에 직원이 준 과다 유혹을 못참고
간만에 과자 1봉 순삭^^
3시반 퇴근 4시에 일찍 저녁먹고
쉬다가 7시에 필라테스 개인수업^^
와우 스트레칭부터 복부랑 하체했는데
너무 힘듬요^^

아침11시* 통밀호밀빤1조각, 땅콩버터
사과1개 (사진없음요)

간식2시* Araea 7믹스스낵(210칼로리)
쬐구만게 맛난데.. 아효 칼로리^

저녁4시반* 리아새우베이컨세트
드디어 동네에 롯데리아 오픈!!
리아새우베이컨버거1개, 감튀L 1/2,
제로코크~ 개꿀맛요♡

저녁7시* 개인필라테스50분
수업전에 인바디🤪
햄버거먹규 저녁7시라 걱정했는데^^
올1월에 재고 5개월만에 측정했는데
근육량 늘고 체지방줄고 내장지방 3으로
내려가서 관리잘했다고 칭찬받음요
ㅎㅎㅎ 진짜 근육이 잘붙는 몸인지🥰
기ㅊㅎ대사량이 1342로 20이 늘었어요.

26년 1월 7일 인바디