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  • 이상한나라엘리스
  • 초보2026.06.07 10:09863 조회1 좋아요
Q.마운자로 4일째.
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
직장 옮기로 10개월만에 20kg 증가. 세자리수 맛보았습니다. 배는 더 나오고 조금만 걸어도 숨차고. 더는 안될꺼 같아서. 마우자로 0.25펜 1 맞으면서 에그 다이어트 시작. 생각보다 포만감이 있어서 그런지 3일차는 잘 넘어 갔고 4일차 오늘아침에 총 5.3k 감량.


에그 다이어트는 길어도 일주일 넘기지 말라 했는데.. 더 해도 될까요?
운동 병행 하면 좋은데 걷는것도 힘든지라....
어떤 운동 하면 될까요???

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  • 이상한나라엘리스
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댓글 (9)

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댓글리스트

초보
  • 루이먐
  • 06.22 15:36
  • 저도 마운자로5일차 4키로감량했어요
    단백질위주로 끼니챙겼고 영양제 챙겨먹음서 가볍게걷기운동 합니다
    부작용이 워낙 여러가지다보니
    겁은나지만 살찌는게 더 겁나요ㅠ
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초보
  • ㅈㅋㅈㅋ
  • 06.19 17:09
  • 부러워요ㅠ
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초보
  • 5mini5
  • 06.18 10:35
  • 👍부러워요
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초보
  • 예피짱
  • 06.16 08:52
  • 대박이네요ㅠ
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초보
  • 건강한곧미녀
  • 06.15 18:21
  • 급격한 체중변화엔 결석이나 당남염같은 부작용이 높다고 하니 지방 단백질 적절히 드시면서 체중관리 하시는게 좋을듯 합니다.
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입문
  • 함밍
  • 06.15 18:19
  • 숙주 알배추 버섯 우삼겹 때려넣고 무수분으로 냄비에서 뚜껑덮고 쪄서 매일 드셔보세요 쭉쭉 빠져용,,,,
    20키로 감량했습니다!! 감량 후 2달 넘게 유지 중이고 요샌 주 2-3일 일반식+음주해도 안쪄요
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입문
  • mingky7899
  • 06.15 18:05
  • 계란만 드시면 체중감량이 더 잘되겠지만, 빨리 빠지는 만큼 몸의 데미지도 크니 영양소를 소량씩 골고루 섭취하시는게 장기간으로 봤을때 나아요
    살은 그리해도 빠집니다

    운동은 지금은 할수 있는 만큼만 하세요
    마운자로 중이시면 근력운동이 더 필요합니다
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초보
  • 네@yk2066
  • 06.08 13:22
  • 우와 대단하시다. 4일차 5.3. 저는 겨우 2
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정석
  • 수니수니맘
  • 06.07 10:44
  • 지금 빠지는건 지방이 아니라 저탄수 식단으로 인한 수분과 글리코겐!
    첨에만 잘빠지고 이후로는 감량폭이 덜 할 수 있으니 마음의 준비하시고요
    원푸드 보다는 탄단지 기준을 정해 거기에 맞춰 다양하게 먹는게 좋아요
    운동은 지금보다 몸이 가벼워질때 해도 되니 너무 스트레스받지말고 정체기 오면 그때 빨리걷기 하세요
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