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  • 다킴201
  • 초보2026.07.27 15:13219 조회1 좋아요
살이 좀빨리빠지고싶다면
공복에 유산소 30~40분 하시면되요 빠르게 걷기라든지 아니면 집에서 유산소 홈트 두달만에 11키로 빼면서 하루도 빼지않고 한 루틴임

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  • 다킴201
  • 다이어트 성공하자
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3개월 안으로 20kg 감량 가능할까요
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댓글 (4)

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댓글리스트

초보
  • Dentiful
  • 09.18 12:00
  • 아무나 공복운동이 맞지는 않아요. 전 운동수행능력이 너무 떨어져요. 저혈압입니다. 진짜 위험하니 하지마세요 ( 90-60평균 혈압)
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입문
  • 네@dlwoggg
  • 09.09 05:35
  • 집에서 하는게 의지가 쉽지않아서요 ㅜ
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초보
  • 윤호링
  • 08.31 12:03
  • 오 그렇군요... 저는 올리주브랑 리벨서스 직구해서 식욕잡으면서 하고 있어요... 홈트랑 걷는거 하고 식단은 샐러드나 야채위주로 먹으려 하는데 식욕잡는게 중요하더라구요... 잡기전엔 계속 폭식하다가 이제서야 좀 하고있는 느낌이랄까요ㅎㅎ
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입문
  • 병아리1004
  • 08.13 09:52
  • 홈트 추천해주세요!!
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