다이어트

Gina0159
초보2026.08.26 13:4113 조회0 좋아요

Q.다들주로 몇시간 공복 지키시나요?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

저는 주중20시간 하고 주말에는 14시간 하는데.. 이게 맞는건지 모르겠어요. 다들 공복시간 얼마나 지키시나요?

Gina0159
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옆구리만 너무 튀어나와있어서 고민이에요

마운자로도 뚫어버리는 미친식욕

1 96 카@hanya72

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수니수니맘
08.26 15:50
간헐적 단식을 할 때 사람마다 버틸 수 있는 시간이 달라요
기운 떨어지지않고 속쓰리지않는 적정시간을 찾아 유지하시면 됩니다
주말에도 주중과 동일하게 유지하는게 좋고요

공복 후 첫끼는 가급적 탄수를 줄이고 양질의 단백질과 채소, 좋은지방으로 드시면 혈당관리에 더 효과적입니다
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