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  • 요섭라이트
  • 초보2026.08.28 23:43673 조회1 좋아요
Q.153에 46키로 세달째 변화없음
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

거의 매일 빅씨스 근력홈트하고 식단도 나름합니다
고구마말린거에 빠져서 좀힘들지만
곤약밥, 통밀빵 등으로 먹는데
어떻게 3개월째 몸무게변화가없을까요

매일운동하는것도 도움이 안되는걸까요

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  • 요섭라이트
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댓글 (17)

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댓글리스트

입문
  • 카@swang123zz
  • 10.22 23:38
  • 정체기에 조금더 먹으라고 하던데 맞나요?
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초보
  • 요섭라이트
  • 10.22 23:41
  • 그래서 더먹긴했는데..뭐그대로더라구요
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입문
  • 카@ubi1025
  • 10.22 21:12
  • 응원 드립니다 👍
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초보
  • 카쿵쿙
  • 10.19 22:55
  • 정체기 너무 힘들어요ㅜㅜ
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초보
  • 소미별이
  • 10.16 12:22
  • 💪응원해요.
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초보
  • 카@bomhyangjo
  • 10.11 11:50
  • 당이랑 나트륨 줄이니까 빠지던뎅 그리고 정해진 시간에 먹고
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초보
  • 요요방지12
  • 10.07 21:56
  • 저도요 ㅠ
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초보
  • 윤트러블스
  • 09.30 10:11
  • 👏
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초보
  • 카@queisawkd
  • 09.10 10:46
  • 정체기오면 증말 힘들더라구요
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정석
  • 수니수니맘
  • 08.29 19:30
  • 정상체중은 빼는게 더 힘들어요
    식단, 운동 모두하고있고 별 문제가 없으면 체성분이 변하고 있을 수 있어요
    근육늘고 체지방 빠지고! 몸무게는 숫자에 불과하니 인바디로 관리하세요

    여기서 제중을 줄이려면 식단을 조금더 타이트하게 관리하거나 운동량을 늘리셔야하는데
    칼로리는 좋은것 같고 탄수와 당만 더 줄이시고
    을동을 다른걸로 바꿔보세요
    운동이 익숙해지면 소비칼로리가 줄어들더라고요
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