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  • *수지*
  • 다신2026.10.08 20:2711 조회0 좋아요
10.8.목
정말 시간이 바람처럼 지나갑니다.😱
가을인가 싶었는데 오늘 갑자기 덥더라고요.😱
저는 저녁에 바빠서 오늘 일기 짧게 쓰고 내일 공체 올리고 다음주 월요일에 돌아올게요😍

*필라테스 50분

*점심 - 롤, 아아

*저녁 - 발아현미밥, 목살숙주볶음, 파김치

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지존
  • 키키로즈양
  • 10.09 20:32
  • 네 시간 너무 빠릅니다.. 내년이 두려워요 _._
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다신
  • 4리즈
  • 10.08 22:11
  • 수지님 탄수러버에여^^
    오늘 운동도 잘하셨어요^^
    내일 공체 화이팅😄
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다신
  • *수지*
  • 10.08 23:18
  • 탄수는 사랑입니다🫶
    이번주는 몸무게 폭망입니다 😅
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다신
  • 4리즈
  • 10.09 09:28
  • *수지* ai에게 물어보면 일반감량.지속가능한 가능한
    식단 탄단지가 5.3.2 또는 4.3.3 이니
    좋은 식단이에요^^
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다신
  • terria
  • 10.08 20:34
  • 목살숙주볶음은 매번해드시는건가요?
    레시피가 궁금해요~~~
    다른간식없이 깔끔하게 드셨네요👏👏👏
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다신
  • *수지*
  • 10.08 23:21
  • 저건 진짜 10분 정도 걸리나?
    그래서 매번 바로 해먹고 있어요.

    1. 대패 목살을 웍에 기름 둘러서 넣고 위에 후추 뿌려서 익을 때까지 기다립니다.(이때 야채 손질)

    2. 고기 익으면 숙주 넣고 쎈불에 볶고 한숨 죽으면 굴소스, 알룰로스 넣고 볶볶

    3. 불 끄고 들기름 쬐끔 둘러줍니다.
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다신
  • terria
  • 10.08 23:23
  • *수지* 오~~~ 간단하네요.
    닭가슴살지겨울때 해먹어봐야겠어요.
    굴소스가 킥이겠죠? 쬐끔만넣어서 해볼게요!!
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다신
  • *수지*
  • 10.08 23:27
  • terria 저는 굴소스 저당 안 쓰고 일반 넣는데 20g 미만으로 넣어요. 칼로리 높지 않더라고요. 단짠단짠 좋아요. 저는 다이어트용은 닭보다 소, 돼지가 좋아요.🤣
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다신
  • terria
  • 10.08 23:29
  • *수지* 굴소스 짜서 안좋아하거든요.ㅋ 고기라서 후추만넣어도 꿀맛일듯~!!
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다신
  • *수지*
  • 10.08 23:34
  • terria 어머!!!!
    짠짠짠이 얼마나 맛있는데😱
    테리아님 입맛은 다이어트에 최적화 되어있어요👍👍👍👍👍👍👍
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