view-top
  • terria
  • 다신2026.10.22 00:114 조회0 좋아요
10월21일
어제에 이어 오늘도 pt
오늘은 등운동.아침을많ㅇㅣ먹어서 유산소도 많이 해주고.
오후아들라이딩은 차가많이 막혀서 요즘 좀 힘드네요~
체중이 잘안빠지니 다이어트도 재미가 없어지는 중입니다.😭

운동
헬스 등운동60분 팔10분 스텝밀50분

식단

어젯밤부터 먹고싶었던 모닝빵.2개.
운동가기전에 먹기~ㅋㅋ

운동후점심

저녁을 이렇게 먹으면 간식좀 덜먹을까싶은데.
아직 간식은 땡겨요~!!
사진없는 간식이 많아서...
식단일지를 쓰는게 맞나싶은생각이 드네요😭

프사/닉네임 영역
  • terria
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+3
10월 21일
2 6 4리즈
이번주까지 쉬고 올게요.
2 5 *수지*

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 4리즈
  • 10.22 00:47
  • 어후~ 운동도 잘하시구~ 식단도 심플^^
    저라도 안빠지면 의욕이 ㅠㅠ
    간식은 운동량이 많아서 몸이 찾는거
    아닐까요~~ 근력운동 시간을 줄이는것을 고려해보세요~ 60분이내로~대신 완전 중량 무겁게^^
    한번씩 바꿔주는게 좋데여(울 필라셈이 트레이너자격도 있어서요~ 제가 물어봤어요.ㅡㅎㅎㅎㅎ)
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • terria
  • 10.22 00:52
  • 간식을 독하게 딱 끊어야하는데.그게쉽지않아서요..힘드네요~
  • 답글쓰기
신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동