- 우리아리
- 초보2016.03.18 12:52167 조회0 좋아요
Q.다이어트 식단
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
현재 다이어트중인데요~~
식단을 맞게 하고 잇는건지 모르겟어요~
아침- 양상추.닭가슴살.바나나1개. 견과류(땅콩.아몬드.피스타치오 각 3개씩)
점심은 그냥 일반식사
저녁- 양상추.닭가슴살.바나나. 견과류
이렇게 하고 잇는데 괜찮은 건가요?
가끔 계란흰자나. 블루베리요거트. 고구마가 추가가 되기도 해요.
그리고 운동을 일주일에 3회해서 스피닝을 하고 잇어요~
그리고 운동후에 단백질 또는 탄수화물을 섭취하는게 좋다고 하던데 맞는건가요????
식단을 맞게 하고 잇는건지 모르겟어요~
아침- 양상추.닭가슴살.바나나1개. 견과류(땅콩.아몬드.피스타치오 각 3개씩)
점심은 그냥 일반식사
저녁- 양상추.닭가슴살.바나나. 견과류
이렇게 하고 잇는데 괜찮은 건가요?
가끔 계란흰자나. 블루베리요거트. 고구마가 추가가 되기도 해요.
그리고 운동을 일주일에 3회해서 스피닝을 하고 잇어요~
그리고 운동후에 단백질 또는 탄수화물을 섭취하는게 좋다고 하던데 맞는건가요????
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