- 44될지니
- 정석2016.03.20 21:44116 조회0 좋아요
03월 20일 (음식 1011kcal, 운동 348kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1011/ 2088
348/ 348
성공
(1078)
아침식사 : 183kcal (18.10%)
아침 약 200칼로리 1일차
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 우유 (1컵, 150ml) | 90kcal |
점심식사 : 573kcal (56.68%)
| 훈제오리 (1회분, 60g) | 84kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 배추겉절이 (1인분, 30g) | 13kcal |
| 갈치구이 (1토막, 82g) | 115kcal |
| 미역국 (1대접, 200g) | 44kcal |
| 느타리버섯볶음 (1소접시, 27g) | 14kcal |
| 주먹밥 (1개, 100g) | 150kcal |
| 구운 계란 (1개, 50g) | 75kcal |
저녁식사 : 255kcal (25.22%)
바보바보라보아바보ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 아홉신데 저녁먹음어떡해ㅠㅠㅠㅠ
이렇게 식이가 힘들다니ㅠㅠ 가족들과 함께사니까 너무너무너무 자제하기 힘든느낌ㅠㅠㅠ
아냐!! 이럴때일수록 더 노력하자!! 허벅지를 두손으로 감싸고도 남을수잇게!!
오늘 아침점심까진 운동도 식이도 괜찮았어
이젠 저녁이야 늦은 저녁을 당연시 하지말자!!
야식도!!!
| 소갈비 양념 (1인분) | 136kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 갓김치 (1소접시, 30g) | 17kcal |
| 미역국 (1대접, 110g) | 24kcal |
운동 : 348kcal
아침 운동 1일차
| 이소라 다이어트1 (40분) | 308kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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