- 재치있는뚱띠이
- 입문2016.03.21 21:2376 조회0 좋아요
03월 21일 (음식 1257kcal, 운동 345kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1257/ 1101
345/ 183
성공
(6)
아침식사 : 137kcal (10.90%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 단감 (1/4회분, 25g) | 11kcal |
| 키위 (1/2개, 35g) | 15kcal |
| 오렌지 (1/4개, 78g) | 22kcal |
점심식사 : 266kcal (21.16%)
| 배추된장국 (1대접, 119g) | 64kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 두부조림 (1/2소접시, 25g) | 34kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 청경채 (1/2접시, 50g) | 7kcal |
저녁식사 : 804kcal (63.96%)
| 돼지목살 (1회분, 50g) | 132kcal |
| 호두멸치볶음 (1/4인분) | 108kcal |
| 옥수수밥 (1/2공기, 42g) | 146kcal |
| 냉이전 (1/4인분) | 55kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 소주 (4잔, 180ml) | 254kcal |
| 감자 구운것 (1인분) | 91kcal |
간식 : 50kcal (3.98%)
| 딸기 (10개, 200g) | 50kcal |
운동 : 345kcal
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
| PT체조 (30분) | 225kcal |
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