- 체지방17
- 정석2016.03.21 21:51109 조회0 좋아요
03월 21일 (음식 670kcal, 운동 1094kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
670/ 2203
1094/ 367
성공
(2261)
아침식사 : 141kcal (21.04%)
| 요플레 오리지널클래식플레인 (1개, 85ml) | 85kcal |
| 인삼 홍삼 엑기스 (1회분, 40g) | 50kcal |
| [스타벅스] 에스프레소 (1솔로, 30g) | 6kcal |
점심식사 : 149kcal (22.24%)
| 훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 63kcal |
| [스타벅스]아이스 카페 아메리카노 Tall (1컵, 355ml) | 10kcal |
저녁식사 : 270kcal (40.30%)
| 포도즙 (1팩, 100ml) | 44kcal |
| 군고구마 (1개, 50g) | 60kcal |
| 훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
| [푸르밀] 프리미엄비피더스포도 (1회분, 140g) | 90kcal |
간식 : 110kcal (16.42%)
| 콜라비 (1회분, 100g) | 27kcal |
| 땅콩 (1회분, 10g) | 56kcal |
| 누텔라 nutella (1큰술, 5g) | 27kcal |
운동 : 1,094kcal
| 레그레이즈 (20분) | 160kcal |
| 머신 인클라인 체스트프레스 (10분) | 80kcal |
| 런닝머신 달리기 (90분) | 854kcal |
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