- 42끼로
- 지존2016.04.21 01:4650 조회0 좋아요
03월 22일 (음식 742kcal, 운동 310kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
742/ 1269
310/ 211
성공
(627)
아침식사 : 254kcal (34.23%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 50g) | 74kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 80g) | 19kcal |
| 깻잎조림 (1소접시, 10g) | 4kcal |
| 초고추장 (1종지, 5g) | 10kcal |
| 오징어 (1회분, 90g) | 78kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 20g) | 12kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 153kcal (20.62%)
| [빙그레]따옴 자몽주스 (1/2병, 100ml) | 40kcal |
| 딸기 (1개, 50g) | 12kcal |
| 페이볼릿 블루베리견과 (1회분, 20g) | 101kcal |
저녁식사 : 210kcal (28.30%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 50g) | 74kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 80g) | 19kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 70g) | 76kcal |
| 마늘장아찌 (1소접시, 10g) | 5kcal |
| 고추장 (1큰술, 10g) | 21kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 25g) | 15kcal |
간식 : 125kcal (16.85%)
| [빙그레] 요플레클래식 (1개, 85g) | 85kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1/2팩, 100ml) | 40kcal |
운동 : 310kcal
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 210kcal |
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