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  • 뿌얌
  • 초보2015.01.14 11:09253 조회0 좋아요
공복에 운동하는거 좋나요?
아침먹기전에 가벼운 스트레칭이랑 운동 한시간정도 하는거 괜찮나요?

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정석
  • 44반까지
  • 01.14 20:19
  • 유산소만 집중적으로 하시더라도 체내에 들어간 탄수화물이 없기때문에 근육량 감소는 감안하셔야 해요! 아니면 누룽지처럼 소화 잘되는걸 조금 드시고 하셔도 좋아요~
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초보
  • 뿌얌
  • 01.14 11:25
  • 80킬로 감사합니당! 같이 화이팅해요!
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초보
  • 뿌얌
  • 01.14 11:24
  • 유지하자 그렇구나.. 감사합니당ㅠㅠ!!!
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정석
  • 80킬로
  • 01.14 11:17
  • 공복에 근력운동만안하시면되여! 홧팅
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다신
  • 유지하자
  • 01.14 11:13
  • 공복애 운동하시려면 무조건 유산소만 해주셔야해요..
    공복에 유산소 운동할시 지방이 잘 타지만
    근육운동을 할시 근육이 잘탑니다.. 공복으로 근육운동했다가 근력낮아져서 트레이너한테 혼난적 있어요 ㅋㅋ
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