- 짱구얌
- 초보2016.03.23 20:5734 조회0 좋아요
03월 23일 (음식 1477kcal, 운동 1046kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1477/ 1509
1046/ 251
성공
(827)
아침식사 : 395kcal (26.74%)
| 삶은고구마 (1회분, 193g) | 220kcal |
| 바나나 (1개, 87g) | 80kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 240ml) | 95kcal |
점심식사 : 407kcal (27.56%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 305kcal |
| 진미채볶음 (1/4접시, 25g) | 69kcal |
| 쥐포볶음 (1/4소접시, 4g) | 15kcal |
| 김자반 (1/4소접시, 3g) | 16kcal |
| 오징어젓갈 (1/4종지, 3g) | 2kcal |
저녁식사 : 234kcal (15.84%)
| 훈제계란(구운계란) (2개, 92g) | 139kcal |
| 사과 (1회분, 168g) | 95kcal |
간식 : 441kcal (29.86%)
| [해태] 에이스 (1/4봉지, 30g) | 162kcal |
| [크라운] 초코하임 (1.5봉지, 24g) | 64kcal |
| [농심]수미칩 허니머스타드 (1/4봉지, 21g) | 105kcal |
| [크라운제과] 마이쮸포도 (1회분, 12g) | 50kcal |
| 애플쿨 (1회분, 180g) | 60kcal |
운동 : 1,046kcal
| 자전거 타기 (70분) | 560kcal |
| 보통 걷기 (75분) | 198kcal |
| 집안청소 (90분) | 288kcal |
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