- 부움파
- 초보2016.03.27 10:3234 조회0 좋아요
03월 24일 (음식 2309kcal, 운동 462kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
2309/ 2260
462/ 376
성공
(37)
아침식사 : 299kcal (12.95%)
| 사과 (1회분, 250g) | 142kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
| 구운 계란 (1/2개, 25g) | 37kcal |
| [FERRERO] 페레로로쉐 (1개, 12g) | 75kcal |
점심식사 : 635kcal (27.50%)
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| 카레 (1/2인분) | 208kcal |
| 꽃게탕 (1/4인분, 323g) | 100kcal |
| 파전 (1/2인분, 75g) | 146kcal |
| 양배추겉절이 (1/4소접시, 23g) | 10kcal |
| 물김치 (1/4인분, 12g) | 25kcal |
저녁식사 : 1,272kcal (55.09%)
| 모듬초밥 (15개, 450g) | 840kcal |
| 새우튀김 (1인분, 144g) | 232kcal |
| 치즈케익 (1조각, 60g) | 200kcal |
간식 : 103kcal (4.46%)
| [오리온] 초코파이 (1/2봉, 15g) | 85kcal |
| 딸기 (2개, 40g) | 10kcal |
| 오렌지 (1개, 30g) | 8kcal |
운동 : 462kcal
| 보통 걷기 (100분) | 260kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 계단오르기 걷기 (1분) | 7kcal |
| 싱글 레그 스쿼트 (2분) | 12kcal |
| 샤워 (20분) | 80kcal |
| 수다 대화하기 (60분) | 90kcal |
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