view-top
  • 45kg화이팅
  • 지존2015.01.17 23:57694 조회2 좋아요
점심+저녁+간식



점심+저녁은 닭가슴살곤약미역국~~
닭가슴살30g 곤약150g 미역10g 사골육수300ml 간장
2인분나와서 점심도요거 저녁도요거 먹었는데
이게 186kcal... 한끼당 93kcal




견과류를 10g씩 하루 두봉지~
요게 65kcal
캐슈넛 아몬드 호두 렌틸콩 검은콩
건자두도 하루 30g씩~~

프사/닉네임 영역
  • 45kg화이팅
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+2
■■스페셜 식단■■
9 475 무@우

썸네일

+1
초간단 저녁ㅋㅋ
5 347 yummmy

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (7)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • die(죽음)+t(트레이닝)=diet(다이어트)
  • 01.20 10:06
  • 우아 해봐야겟네요!!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 45kg화이팅
  • 01.20 01:12
  • 꼬꼬뿅뿅 ㅎㅎ저도 이번엔 호두랑땅콩만샀어요ㅜㅜ아몬드랑콩은있으니.. 캐슈넛이랑건자두도곧사야된다는 ㅋㅋ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 45kg화이팅
  • 01.20 01:09
  • 미역이 칼로리도많이안나가고 곤약까지넣어서 배부르고 거기에.사골로 보양까지 ㅋㅋㅋㅋ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 45kg화이팅
  • 01.20 01:08
  • 뚱영♥ 넹 사골로해서더맛있는거같아여!!이제까지먹엇던것중 베스트안에드눈거같아요!!ㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 꼬꼬뿅뿅
  • 01.19 18:45
  • 견과류사랑합니다♥넘사랑해요 ㅠ돈이없어서지금ㅋㅋㅋㅋㅋ못사고잇음 ㅠ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 지현mi
  • 01.19 14:05
  • 저두 오늘 미역국 끓여 먹어야겟네요ㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 뚱영♥
  • 01.18 05:57
  • 맛도 있겠어요 사골 국물로 한 육수라서...
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동