- 심폐후생술
- 정석2016.03.29 14:2285 조회0 좋아요
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03월 26일 (음식 920kcal, 운동 1659kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
920/ 800
1659/ 1427
성공
(112)
아침식사 : 186kcal (20.22%)
| [오트리] 고메넛츠 (1회, 25g) | 177kcal |
| 블랙커피 (3잔, 330ml) | 9kcal |
점심식사 : 180kcal (19.57%)
| 토마토 (2개, 500g) | 70kcal |
| 물미역 (1소접시, 74g) | 13kcal |
| 소고기 홍두깨살 (1회, 74g) | 97kcal |
저녁식사 : 186kcal (20.22%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 시금치 (1소접시, 100g) | 27kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 15kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
간식 : 368kcal (40.00%)
| 해독주스 디톡스주스 (1컵, 400ml) | 225kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
운동 : 1,659kcal
| 숀리 할수있어 운동 (3분) | 30kcal |
| 유산소운동 (40분) | 350kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 빌리부트캠프 (50분) | 548kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 유산소운동 (40분) | 350kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
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