- zumdiet
- 초보2016.03.31 11:5850 조회0 좋아요
03월 29일 (음식 1073kcal, 운동 753kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1073/ 800
753/ 827
실패
(347)
아침식사 : 184kcal (17.15%)
| 현미밥 (1공기, 20g) | 30kcal |
| 양배추쌈 (1접시, 98g) | 64kcal |
| 호박버섯볶음 (1인분) | 90kcal |
점심식사 : 139kcal (12.95%)
| [맥도날드] 프리미엄로스트원두커피Tall (1컵, 330g) | 10kcal |
| 티동이 (1회분, 150g) | 100kcal |
| 엘라이스마테즈쇼콜라티에카카오트러플오리지날 (1회분, 5g) | 29kcal |
저녁식사 : 245kcal (22.83%)
| [포스트] 포스트오곡코코볼 (1회분, 30g) | 115kcal |
| 건국우유 흰우유 (1회분, 180ml) | 130kcal |
간식 : 505kcal (47.06%)
| [파스쿠찌]카페라떼 (3/4컵, 195ml) | 105kcal |
| [파리바게뜨] 브라우니 쿠키 (1박스, 120g) | 400kcal |
운동 : 753kcal
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 조깅 달리기 (20분) | 140kcal |
| 줄넘기(세트) (500회) | 40kcal |
| 스쿼트 프론트 킥 (5분) | 35kcal |
| 박봄다리운동 (5분) | 40kcal |
| 책벅지 (30분) | 30kcal |
| 펭귄팔뚝운동 | 20kcal |
| 펭귄팔뚝운동 | 20kcal |
| 펭귄팔뚝운동 | 20kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
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