- 샤룽다룽
- 정석2016.03.29 22:0884 조회0 좋아요
03월 29일 (음식 1178kcal, 운동 309kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1178/ 1573
309/ 262
성공
(443)
아침식사 : 352kcal (29.88%)
| 닭죽 (1소대접, 180g) | 224kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
점심식사 : 401kcal (34.04%)
어제먹다 남은 족발 먹기
| 돼지족발 (1/4큰접시, 50g) | 131kcal |
| 현미야채그래놀라 (1팩, 35g) | 145kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 치커리 (1접시, 20g) | 4kcal |
| 근대 (1회분, 20g) | 3kcal |
| [서울우유] 홈밀크 (1컵, 100ml) | 70kcal |
| 무말랭이무침 (1소접시, 30g) | 41kcal |
저녁식사 : 297kcal (25.21%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [파리바게뜨] 호밀식빵 (1쪽, 50g) | 90kcal |
간식 : 128kcal (10.87%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
운동 : 309kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 바벨숄더프레스 (1분) | 8kcal |
| 덤벨 킥백 (1분) | 7kcal |
| 트리셉 익스텐션스 (메디신 볼) (1분) | 6kcal |
| 인앤아웃앱스 (1분) | 7kcal |
| 머신 리버스 플라이 (1분) | 6kcal |
| 덤벨 카프레이즈 (1분) | 6kcal |
| 윈드밀 (1분) | 6kcal |
| 트위스팅 크런치 (1분) | 6kcal |
| 마운틴클라이머 (1분) | 15kcal |
| 레그 드롭스 (1분) | 7kcal |
| 더블 레그 리프트 (1분) | 8kcal |
| 플러터 킥스 (1분) | 6kcal |
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