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  • 쩨이
  • 초보2016.03.29 21:53149 조회0 좋아요
Q.저녁 몇시 이후 금식해야하나요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 새벽 1~2시에 자는 편인데, 7시이후 금식하려고 참다가 결국 더 늦게 먹게 되요ㅠㅠ;;

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지존
  • 슬림땅콩
  • 03.30 01:46
  • 자기전4시간에만 공복유지하시면됩니다^.^
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지존
  • soda74
  • 03.29 23:46
  • 평균 5시반 이후 에 물만먹고 저녁 운동 후라면 단백질 조금보충해요~
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초보
  • 초코크림
  • 03.29 22:46
  • 9시쯤에해도 되요^^
    그래도 전 살 안찌던데
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