- 어제보다 이뻐지자
- 초보2016.03.31 00:3340 조회0 좋아요
03월 30일 (음식 2170kcal, 운동 414kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
2170/ 1747
414/ 291
실패
(300)
아침식사 : 303kcal (13.96%)
8시~9시
| [매일유업] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 70g) | 54kcal |
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
| 찐감자 (1개, 80g) | 67kcal |
| 찐고구마 (1개, 30g) | 38kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 8g) | 34kcal |
| [오리온제과] 밀크카라멜 (1회분, 5g) | 20kcal |
점심식사 : 529kcal (24.38%)
10:35~11:45
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 찐감자 (1개, 110g) | 92kcal |
| 찐고구마 (1개, 60g) | 76kcal |
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
| [이롬] 황성주국산콩두유 검은콩과검은참깨 (1팩, 180ml) | 70kcal |
| [오리온제과] 밀크카라멜 (1회분, 5g) | 20kcal |
| 스니커즈다크미니스 (1낱개, 5g) | 23kcal |
저녁식사 : 978kcal (45.07%)
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
| [크라운제과] 국희땅콩샌드 (2봉지, 62g) | 320kcal |
| 검은콩 삶은것 (1인분, 46g) | 97kcal |
| 건빵 (1개, 50g) | 200kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
간식 : 360kcal (16.59%)
14시
15:30
16:30
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 8g) | 34kcal |
| 찐감자 (1개, 70g) | 58kcal |
| 스니커즈다크미니스 (1낱개, 9g) | 33kcal |
| [이롬] 황성주국산콩두유 검은콩과검은참깨 (1팩, 180ml) | 70kcal |
| [샤니] 소보루빵 (1봉지, 60g) | 165kcal |
운동 : 414kcal
| 서있기 (100분) | 143kcal |
| 보통 걷기 (35분) | 91kcal |
| 복싱 권투 (15분) | 180kcal |
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