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- 초보2016.03.31 23:3158 조회0 좋아요
03월 31일 (음식 2554kcal, 운동 901kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
2554/ 2944
901/ 490
성공
(801)
아침식사 : 1,121kcal (43.89%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 71kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 멸치야채볶음 (1/2소접시, 41g) | 60kcal |
| [한국야쿠르트] 윌 (1회분, 150g) | 140kcal |
| 인삼 홍삼 엑기스 (1회분, 100g) | 211kcal |
| 돈까스 (1/2접시, 121g) | 333kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
점심식사 : 521kcal (20.40%)
| 돈까스 (1/4접시, 60g) | 166kcal |
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 멸치야채볶음 (1/2소접시, 41g) | 60kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
| 연근 (1회분, 10g) | 6kcal |
저녁식사 : 469kcal (18.36%)
| 제육덮밥 (1인분, 300g) | 469kcal |
간식 : 443kcal (17.35%)
| 설탕커피 (1잔, 105ml) | 22kcal |
| 훈제계란(구운계란) (3개, 150g) | 228kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (2포, 3g) | 8kcal |
| [남양]악마의유혹 프렌치카페 모카초코 (1컵, 200ml) | 115kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
운동 : 901kcal
| 스트레칭 (30분) | 90kcal |
| 바벨숄더프레스 (20분) | 160kcal |
| 백익스텐션 (5분) | 40kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (5분) | 36kcal |
| 러닝머신 걷기 (10분) | 38kcal |
| 만보기 (9759회) | 537kcal |
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