- 체지방17
- 정석2016.03.31 20:30111 조회0 좋아요
03월 31일 (음식 1508kcal, 운동 1323kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1508/ 2338
1323/ 389
성공
(1765)
아침식사 : 374kcal (24.80%)
| [빙그레] 요플레 플레인 화이트 (1회분, 90g) | 60kcal |
| 인삼 홍삼 엑기스 (1회분, 40g) | 50kcal |
| 뮤즐리familia swiss original (1회분, 40g) | 150kcal |
| [스타벅스] 에스프레소 (1솔로, 30g) | 6kcal |
| 프리고 모짜렐라 스트링 치즈 (1개, 28g) | 80kcal |
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 474kcal (31.43%)
| 찰밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 단호박 (1조각, 200g) | 132kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 135kcal |
| 포도즙 (1팩, 100ml) | 44kcal |
| 아이스블루베리 (1팩, 30ml) | 11kcal |
저녁식사 : 545kcal (36.14%)
| 단호박 (1조각, 170g) | 112kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 135kcal |
| [청정원] 카레여왕 야채카레 (1인분, 140g) | 81kcal |
| [김가네] 김치김밥 (1/2줄) | 217kcal |
간식 : 115kcal (7.63%)
| [천하코퍼레이션] 마카다미아넛트 초콜릿 토피맥 (1회분, 21g) | 115kcal |
운동 : 1,323kcal
| 런닝머신 달리기 (40분) | 382kcal |
| 머신 인클라인 체스트프레스 (10분) | 80kcal |
| 체스트프레스 (30분) | 231kcal |
| 인클라인 체스트 플라이 (10분) | 80kcal |
| 크런치 (20분) | 160kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 390kcal |
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