- lovelymink
- 정석2016.04.01 21:4440 조회0 좋아요
04월 01일 (음식 1218kcal, 운동 490kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1218/ 927
490/ 154
성공
(45)
아침식사 : 215kcal (17.65%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
| 스타벅스커피 라떼 (1개, 200ml) | 160kcal |
점심식사 : 312kcal (25.62%)
| 두부김치 (1/2중간접시, 125g) | 144kcal |
| 생선까스 (1/2인분, 45g) | 90kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
저녁식사 : 579kcal (47.54%)
| [빙그레] 요플레클래식 (1.5개, 127g) | 127kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 우유 (1/2컵, 100ml) | 60kcal |
| 오렌지 (1.5개, 472g) | 135kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 캐슈넛 (1/4작은컵, 25g) | 141kcal |
간식 : 112kcal (9.20%)
| [예스통상] 맥비티밀크초콜릿다이제스티브 (3/4회분, 22g) | 112kcal |
운동 : 490kcal
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 6kcal |
| 앉아있기 (300분) | 300kcal |
| 집안일 (20분) | 80kcal |
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