- 1억
- 정석2016.04.03 18:2222 조회0 좋아요
04월 03일 (음식 683kcal, 운동 818kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
683/ 800
818/ 1233
실패
(298)
점심식사 : 350kcal (51.24%)
겨자 야채 곤약국수, 현미 미역죽
| 미역죽 (1회분, 100g) | 150kcal |
| 겨자 야채 곤약국수 (1회분, 250g) | 200kcal |
저녁식사 : 220kcal (32.21%)
야채 초두부볶음, 현미 미역죽
| 초두부 야채볶음 (1회분, 150g) | 150kcal |
| 미역죽 (1회분, 50g) | 70kcal |
간식 : 113kcal (16.54%)
| 파파야 (1개, 200g) | 50kcal |
| 토마토 (2개, 200g) | 28kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
운동 : 818kcal
| 윗몸일으키기(세트) (200회) | 50kcal |
| 샤워 (10분) | 40kcal |
| 레그레이즈 (20분) | 160kcal |
| 반신욕 (30분) | 36kcal |
| 사이드밴드 (20분) | 160kcal |
| 보통 걷기 (120분) | 312kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
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