- 레이시
- 초보2016.04.04 22:1516 조회0 좋아요
04월 04일 (음식 1192kcal, 운동 840kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1192/ 1968
840/ 328
성공
(1289)
아침식사 : 131kcal (10.99%)
| 파김치 (1/2인분, 25g) | 15kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 72g) | 107kcal |
| 김 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
점심식사 : 339kcal (28.44%)
| [세븐일레븐] 참치마요네즈삼각김밥 (1회분, 100g) | 175kcal |
| 포티포다이어트 프로틴쉐이크 (3스푼, 24g) | 90kcal |
| 바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
저녁식사 : 557kcal (46.73%)
| 포티포다이어트 프로틴쉐이크 (3스푼, 24g) | 90kcal |
| 바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
| [롯데리아]양념감자 (1회분, 120g) | 393kcal |
간식 : 165kcal (13.84%)
| [롯데제과] 몽쉘크림케이크 (1회분, 32g) | 165kcal |
운동 : 840kcal
| 사이클 (30분) | 210kcal |
| 사이드 레그 리프트 (20분) | 120kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 이두운동 덤벨컬 (10분) | 60kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (10분) | 90kcal |
0
38
