- zumdiet
- 초보2016.04.05 00:2034 조회0 좋아요
04월 04일 (음식 961kcal, 운동 712kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
961/ 1146
712/ 191
성공
(707)
아침식사 : 274kcal (28.51%)
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 오뎅국 (1/4인분, 50g) | 40kcal |
| 호박버섯볶음 (1인분) | 90kcal |
| 양배추쌈 (1접시, 98g) | 64kcal |
점심식사 : 425kcal (44.22%)
| 건국우유 흰우유 (1.5회분, 270ml) | 195kcal |
| [포스트] 포스트오곡코코볼 (2회분, 60g) | 230kcal |
저녁식사 : 262kcal (27.26%)
| 티동이 (1회분, 150g) | 100kcal |
| 닭죽 (1소대접, 130g) | 162kcal |
운동 : 712kcal
| 보통 걷기 (50분) | 130kcal |
| 런닝머신 달리기 (20분) | 121kcal |
| 줄넘기(세트) (500회) | 40kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 박봄다리운동 (10분) | 80kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (5분) | 65kcal |
| 책벅지 (30분) | 30kcal |
| 펭귄팔뚝운동 | 20kcal |
| 펭귄팔뚝운동 | 20kcal |
| 펭귄팔뚝운동 | 20kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
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