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  • 오오가자
  • 초보2016.04.04 20:343,864 조회6 좋아요
목표는 4개월 -15kg

운동과 식이요법만으로 (물론 굶지않고)

7월말까지 건강하게-15키로 빼기입니다

3주차되던날 -6키로 감량했네요... 감격ㅠㅠ크흑

운동은 스피닝 위주로 했구요
1주일뒤 필라테스 할예정입니다

모두들호ㅏ이팅하자구요💪

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댓글 (37)

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댓글리스트

초보
  • 10키로다운
  • 04.12 22:47
  • 저도 스피닝중인데...먹을거룰 조절을 못해서그런지 ㅋㅋ 유지만 되네요.... ㅜㅜ 비법좀....공유해주세요
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정석
  • 그리움속으로
  • 04.10 14:22
  • 와 마니 빠지셨네요
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초보
  • 베짱이아줌마
  • 04.08 21:53
  • 완전슬림해지셨네요~~!!!
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정석
  • 이젠달라!
  • 04.07 23:06
  • 다이어트 할 맛 나시겠어요. 축하해요^^
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초보
  • 김뚱녀님
  • 04.07 12:48
  • 식단어떻게 하셨나요???
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정석
  • 뚜뚜♡
  • 04.07 12:45
  • 화이팅!!!!
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초보
  • 꾸꾸루야
  • 04.07 08:27
  • 상체하체 골고루 예쁘게 잘빠지셨네요~
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초보
  • 오오가자
  • 04.06 22:41
  • 아침은 꼭 밥먹구요 점심은 샐러드나고구마달걀베지밀 이런식으로 먹고
    저녁은 바나나랑1 우유1 갈아서 먹어요
    잠은7시간은꼭자고 물하루에 못해도1.5리터 마셔요 아침 점심 저녁 시간 딱 맞춰서 먹습니다
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입문
  • 앵그리윤맘
  • 04.06 22:38
  • 와..식이요법은 어떤식으로 하시나요
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정석
  • 줄리아 52
  • 04.06 21:49
  • 정말배가쏙들어갔네요...오늘저도스피닝했네요
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