- 나도다리미인
- 다신2016.04.17 01:4817 조회0 좋아요
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04월 05일 (음식 1177kcal, 운동 580kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1177/ 1219
580/ 203
성공
(420)
아침식사 : 224kcal (19.03%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 60g) | 89kcal |
| 깻잎김치 (1/4인분) | 8kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
| 치즈돈까스 (1/4장, 50g) | 125kcal |
점심식사 : 218kcal (18.52%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 70g) | 104kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 미역초무침 (1소접시, 84g) | 33kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
저녁식사 : 296kcal (25.15%)
| 냉모밀 (3/4인분, 202g) | 292kcal |
| 깍두기 (1/4인분, 12g) | 4kcal |
간식 : 439kcal (37.30%)
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| [파리바게뜨] 애플파이 (1개, 70g) | 204kcal |
| 토마토 (1개, 150g) | 21kcal |
| 모짜렐라치즈 (1회분, 50g) | 144kcal |
운동 : 580kcal
| 에어로빅 (50분) | 400kcal |
| 골프 (60분) | 180kcal |
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