- (주)GoMi
- 초보2016.04.05 19:5533 조회0 좋아요
04월 05일 (음식 2240kcal, 운동 695kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
2240/ 2584
695/ 430
성공
(610)
아침식사 : 677kcal (30.22%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| [풀무원] 7가지 야채와 닭가슴살 볶음밥 (1인분, 225g) | 390kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 시금치고추장무침 (1소접시, 85g) | 63kcal |
점심식사 : 686kcal (30.63%)
| 두부참치스테이크 (1회분, 150g) | 350kcal |
| [이훈]후니순한맛닭가슴살소세지 (1/2봉, 60g) | 96kcal |
| 바나나 (직접입력개, 200g) | 186kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
저녁식사 : 647kcal (28.88%)
| [CJ] 프레시안닭가슴살볶음밥 (1인분, 270g) | 445kcal |
| [이훈]후니순한맛닭가슴살소세지 (1/2봉, 60g) | 96kcal |
| 오이장아찌 (1인분) | 106kcal |
간식 : 230kcal (10.27%)
| 훈제닭가슴살 (1조각, 100g) | 135kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 머스터드소스 (1인분) | 44kcal |
운동 : 695kcal
| 런닝머신 걷기 (50분) | 190kcal |
| 이두운동 바벨컬 (10분) | 60kcal |
| 이두운동 덤벨컬 (10분) | 60kcal |
| 덤벨 해머 컬 (10분) | 60kcal |
| 데드리프트 (10분) | 80kcal |
| 벤트오버로우 (10분) | 80kcal |
| 렛풀다운머신 (20분) | 165kcal |
0
43
