다이어트

Q.식단좀짜주세요..

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

삼시세끼 쉐이크만마셔요 가끔 사과나 고구마먹고 ..
그래서방금 마트가서 사과랑 고구마 좀 사왔는데
사과 고구마 쉐이크 이렇게 셋으로 짬뽕시켜서 식단좀짜주세요ㅠㅠㅠㅠ 쉐이크도 얼마안남아서 사과랑고구마사왔네요 꼭 짜주세요 질문에적당한답글바랍니당

프사/닉네임 영역

이전 다음글

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

공감 0

현47곧44
04.05 21:43
아침:잡곡밥1/2(또는 고구마 1개) +닭가슴살 100g(또는 두부, 또는 등푸른생선)+ 샐러드 + 오메가3(영양제 1알) 요러케 아침점심저녁 먹어도 되요! 저 3일째 하고 잇는데 이게 생각보다 겁나 배불러요... 간식으론 아몬드 7알(또는 바나나 1개) 그리고 운동후에 단백질쉐이크요
답글쓰기