- 레이시
- 초보2016.04.06 21:2866 조회0 좋아요
04월 06일 (음식 1162kcal, 운동 670kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1162/ 1968
670/ 328
성공
(1149)
아침식사 : 113kcal (9.72%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 파김치 (1/4인분, 12g) | 7kcal |
| 계란말이 (1/4소접시, 19g) | 28kcal |
점심식사 : 501kcal (43.12%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 부대찌개 (1/4인분, 229g) | 178kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
| 닭떡볶음 (1/2소접시, 69g) | 117kcal |
저녁식사 : 170kcal (14.63%)
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| 포티포다이어트 프로틴쉐이크 (3스푼, 24g) | 90kcal |
간식 : 378kcal (32.53%)
| [더후라이팬]다리살 후라이드 치킨 (1/2회분, 50g) | 208kcal |
| [파리바게뜨 케이크] 블루베리퐁당케이크 (1조각, 70g) | 170kcal |
운동 : 670kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) (30분) | 210kcal |
| 크런치 (20분) | 160kcal |
| 이두운동 덤벨컬 (20분) | 120kcal |
| 사이클 (20분) | 180kcal |
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