다이어트

view-top

소년웬디
정석2016.04.13 00:4368 조회0 좋아요

04월 07일 (음식 695kcal, 운동 883kcal)

음식
운동

695/ 1655

883/ 275

성공
(1568)

아침식사 : 311kcal (44.75%)

방울토마토	14kcal
양파	17kcal
청양고추	5kcal
쌀 현미 발아현미	146kcal
[오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크	102kcal
느타리버섯	20kcal
대파	7kcal

점심식사 : 0kcal (%)

저녁식사 : 315kcal (45.32%)

양파	17kcal
[오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크	102kcal
쌀 현미 발아현미	110kcal
느타리버섯	20kcal
파프리카	10kcal
방울토마토	10kcal
파인애플	46kcal

간식 : 69kcal (9.93%)

[미주라] 요거트 비스켓	63kcal
아메리카노	6kcal

운동 : 883kcal

바벨 스쿼트 2.5kg 15x3
베벨 런지 킥 15 15 15

보수 스쿼트 20 20 20
보수 워킹 20 20 20
보수 하이니 20 20 20

레그 프레스 20 20 20 45kg
레그 컬 20 20 20 25kg
레그 익스텐션 15 15 15 5kg

이너타이트 15 15 15 18kg