view-top
  • 우유밍♡
  • 입문2016.04.08 22:26147 조회0 좋아요
Q.다이어트 초보 식단좀 봐주세요ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침
바질쉐이크+두유

점심
닭가슴살 샐러드

저녁
닭가슴살+두유

기본베이스로가고..
가끔 점심에 샐러드대신
그래놀라+요거트로 대체하려구요 ㅠㅠ

체중조금 빼고 근육운동 위주로 할건데..

너무 단백질위준가요ㅠㅠ??

프사/닉네임 영역
  • 우유밍♡
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

운동후 단백질 먹는 시간
0 104 re수
도와주세요..ㅜ
16 111 빅쮸오래가자

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (3)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 예뻐지자 예~~
  • 04.08 23:27
  • 점심한끼정도는 일반식 한식위주 단백질은 꼭 들어가되 기름지지않은거 2/3내지 1/2정도 드시고 아침저녁으로 고구마하나정도 늘리면좋을꺼같아요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 우유밍♡
  • 04.08 22:41
  • 예뻐지자 예~~ 아~ 그럼 아침이나 점심을 일반식으로 바꾸면 되려나요??ㅜㅜ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 예뻐지자 예~~
  • 04.08 22:39
  • 탄수화물드시는걸추천합니다~~저렇게 평생드실꺼아니라면 요요 백방와요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동