- 빼서유지하자
- 다신2016.04.10 00:20117 조회0 좋아요
04월 09일 (음식 572kcal, 운동 77kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
572/ 1055
77/ 175
성공
(385)
아침식사 : 105kcal (18.36%)
| 박용우 리셋다이어트 플러스 (1회분, 30g) | 105kcal |
점심식사 : 359kcal (62.76%)
| 깻잎 (1회분, 13g) | 3kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 110g) | 163kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 후추 (1회분, 1g) | 3kcal |
| 고추가루 (1회분, 4g) | 10kcal |
| 장김치 (1소접시, 50g) | 4kcal |
| 고추장 (1큰술, 10g) | 21kcal |
| 양파 (1개, 25g) | 8kcal |
| 대파 (1회분, 15g) | 3kcal |
| 코코넛오일 (1티스푼, 2g) | 16kcal |
| 간장 (1회분, 3g) | 1kcal |
| [청정원] 굴소스 (1큰술, 2g) | 3kcal |
| 마늘 생것 (1통, 5g) | 6kcal |
저녁식사 : 105kcal (18.36%)
| 박용우 리셋다이어트 플러스 (1회분, 30g) | 105kcal |
간식 : 3kcal (0.52%)
| 오이 (1개, 40g) | 3kcal |
운동 : 77kcal
| 스탠딩 사이드 크런치 (9분) | 34kcal |
| 사이드 플랭크 (3분) | 19kcal |
| 마운틴클라이머 (1분) | 3kcal |
| 복근만들기 (3분) | 21kcal |
0
35
