- 윙깅이랑결혼할꼬얌
- 정석2016.04.11 19:5411 조회0 좋아요
04월 11일 (음식 1210kcal, 운동 448kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1210/ 1309
448/ 218
성공
(330)
아침식사 : 371kcal (30.66%)
| 미니윈너소시지 (1회분, 48g) | 128kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 바나나 (1개, 60g) | 55kcal |
| 방울토마토 (1개, 80g) | 12kcal |
| 양배추 (1접시, 60g) | 18kcal |
점심식사 : 604kcal (49.92%)
| 열뿜는낙지볶음밥 (1회분, 300g) | 570kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
저녁식사 : 235kcal (19.42%)
| 단백질보충제 (1회분, 60g) | 235kcal |
운동 : 448kcal
| 런닝머신 걷기 (50분) | 178kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 스텝박스 (5분) | 36kcal |
| 머신 레그프레스 (10분) | 80kcal |
| 스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
| 워킹 런지 (5분) | 35kcal |
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