- 블리블리밍블리
- 정석2016.04.11 18:3638 조회0 좋아요
04월 11일 (음식 1562kcal, 운동 1110kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1562/ 2599
1110/ 433
성공
(1715)
아침식사 : 203kcal (13.00%)
| 사과 (1회분, 130g) | 74kcal |
| 키위 (1개, 70g) | 30kcal |
| [매일유업] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 90g) | 70kcal |
| 아몬드 말린것 (1회분, 5g) | 29kcal |
점심식사 : 408kcal (26.12%)
| 계란 생것 (2회분, 100g) | 158kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 현미밥 (1공기, 65g) | 99kcal |
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
| 양파 (1개, 15g) | 5kcal |
| 호박고구마 (1회분, 50g) | 77kcal |
| 당근 (1토막, 30g) | 10kcal |
저녁식사 : 240kcal (15.36%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 파프리카 (1회분, 50g) | 10kcal |
| 양상추 (1소접시, 50g) | 5kcal |
| 두부 (1회분, 50g) | 39kcal |
| 호박고구마 (1회분, 50g) | 77kcal |
간식 : 711kcal (45.52%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분, 200ml) | 80kcal |
| 블랙커피 (1잔, 150ml) | 4kcal |
| 아몬드 말린것 (1회분, 15g) | 89kcal |
| 설레임 밀크 (1회분, 160g) | 175kcal |
| 젤리 (1회분, 10g) | 35kcal |
| [크라운제과] 마이쮸 (4개, 18g) | 70kcal |
| 땅콩 누가바 (1회분, 70g) | 165kcal |
운동 : 1,110kcal
| 헬스 (180분) | 990kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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