다이어트

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Q.읽고어뜩해해야할지알려주세요ㅠ

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제가무릎을다쳐무릅이좋치안은데다이어트는꼭해야해요...ㅠ나름복수를꿈꾸는중이라서요 무릅에무리가가지안고할수있는다이어트방법들마니알려주세요~

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댓글리스트

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솜솜쨩
02.10 08:57
식이요법하시면서 요가나 스트레칭 같은 거 위주로 하시면 어떨까요?무리는 많이 안 갈 듯 한데 아니면 무리 없을 정도로만 산책을 매일 해보는 것두 괜찬을 듯 하네요 ㅎㅎ
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건친한상희
02.09 17:34
앉아서 하는 상체근력운동과 런닝머신 보단 좌식 사이클이 좋습니다~아무리 좌식 사이클을 하신다 하더라도

반드시 무릎에 무리를 주면 안되겠죠?? 무릎관절을 개입시키는 것보다 허벅지 근육을 사용하여 롤링하시는 것이 좋으며 무릎이 다 펴져있지 않게 폐달을 밟아 주시면 되겠습니다^^
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