- mymy3327
- 초보2016.04.12 19:2541 조회0 좋아요
04월 12일 (음식 1245kcal, 운동 334kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1245/ 2118
334/ 353
성공
(855)
아침식사 : 439kcal (35.26%)
| 사과 (1회분, 200g) | 114kcal |
| 훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 호두 (3개, 24g) | 156kcal |
점심식사 : 563kcal (45.22%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 김 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 표고버섯당근볶음 (1소접시, 70g) | 65kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 당근야채볶음 (1인분) | 150kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 50g) | 11kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
저녁식사 : 204kcal (16.39%)
| 토마토 (3개, 400g) | 56kcal |
| 사과 (1회분, 80g) | 45kcal |
| 단호박 (1/2조각, 140g) | 92kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 50g) | 11kcal |
간식 : 39kcal (3.13%)
| [파리바게뜨] 고구마케익 (1조각, 10g) | 39kcal |
운동 : 334kcal
| 옥주현 요가 다이어트 (20분) | 92kcal |
| 산책 걷기 (40분) | 80kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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