- 심쿵~♡
- 정석2016.04.25 00:3693 조회0 좋아요
04월 13일 (음식 5978kcal, 운동 225kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
5978/ 1079
225/ 179
실패
(4853)
아침식사 : 334kcal (5.59%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 사과 (1회분, 40g) | 22kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 달걀 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 방울토마토 (6개, 75g) | 12kcal |
| 오이 (1개, 100g) | 9kcal |
| 브로콜리 (1접시, 40g) | 12kcal |
| [남양] 프렌치카페 카페믹스 (프리미엄) (1포, 9g) | 38kcal |
저녁식사 : 5,644kcal (94.41%)
오늘 아침 첨으로 49.8앞자리 바뀐날ㅋㅋ
그것도 잠시 ㅜㅜ
저녁에 가족모임을 샤브웰 에서
생각좀하고 먹었어야됐는데 걍 맘 놓고 먹고싶은맘큼 이것저것 먹었다~~먹을땐 좋았는데 ㅋㅋ생각나는 것만 적었는데도 어마무시 더 먹었다 ㅜㅜ
먹고나서 후회됨
어쩌겠어 이미 먹을걸 ㅜㅜ
다음에는 조절 잘 해야겠다~ㅠㅠ
| 간장치킨 (3회분, 300g) | 1,140kcal |
| 초콜릿케이크 (1조각, 100g) | 420kcal |
| 고구마케이크 (1인분) | 475kcal |
| 와플 (1개, 150g) | 230kcal |
| 찹스테이크 (1인분) | 667kcal |
| 슈크림빵 (4개, 400g) | 1,000kcal |
| 샤브샤브 (1인분) | 405kcal |
| 고르곤졸라치즈 (1회분, 200g) | 860kcal |
| 연어초밥 (1인분, 250g) | 447kcal |
운동 : 225kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 레그레이즈 (6분) | 48kcal |
| 버피테스트 (3분) | 54kcal |
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