- 몽글고구마
- 정석2016.04.13 21:0321 조회0 좋아요
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04월 13일 (음식 789kcal, 운동 360kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
789/ 800
360/ 235
성공
(136)
점심식사 : 452kcal (57.29%)
| 단무지 (1종지, 20g) | 2kcal |
| [풀무원] 생가득냉메밀생면 (1인분, 306g) | 450kcal |
저녁식사 : 237kcal (30.04%)
| 달걀 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 단호박1통(1kg) (1/4통, 250g) | 150kcal |
| 방울토마토 1개 (6개, 120g) | 36kcal |
간식 : 100kcal (12.67%)
| 아몬드 (1개, 10g) | 70kcal |
| 방울토마토 1개 (5개, 100g) | 30kcal |
운동 : 360kcal
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 체조 (20분) | 80kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 스쿼트(세트) (35회) | 15kcal |
| 런지(세트) (5회) | 8kcal |
| 트라이셉 딥스 (1분) | 6kcal |
| 마운틴클라이머 (1분) | 15kcal |
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