- 보라댕현서맘
- 입문2016.04.14 20:1844 조회0 좋아요
04월 14일 (음식 1051kcal, 운동 538kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1051/ 1709
538/ 284
성공
(912)
아침식사 : 465kcal (44.24%)
| 참치주먹밥 (1인분) | 380kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 마늘장아찌 (1소접시, 30g) | 17kcal |
점심식사 : 411kcal (39.11%)
| 현미밥 (3/4공기, 157g) | 240kcal |
| 짜장 (1인분) | 33kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 비빔만두 (3개, 63g) | 126kcal |
| 단무지 (1종지, 20g) | 2kcal |
저녁식사 : 175kcal (16.65%)
| 토마토 (3개, 750g) | 105kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
운동 : 538kcal
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 213kcal |
| 런닝머신 달리기 (20분) | 221kcal |
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