- 화윤
- 초보2016.04.15 07:4634 조회0 좋아요
04월 14일 (음식 1232kcal, 운동 656kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1232/ 1948
656/ 324
성공
(1048)
아침식사 : 398kcal (32.31%)
| 현미밥 (3/4공기, 157g) | 240kcal |
| 계란볶음 (1/2접시, 82g) | 158kcal |
점심식사 : 208kcal (16.88%)
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| 닭강정 (1/4소접시, 26g) | 62kcal |
저녁식사 : 229kcal (18.59%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 두부조림 (1소접시, 50g) | 69kcal |
간식 : 397kcal (32.22%)
| [롯데] 칙촉 오리지널 (4봉지, 60g) | 308kcal |
| 감자칩 (0봉지, 10g) | 55kcal |
| 사탕 (2개, 10g) | 34kcal |
운동 : 656kcal
| 축구 (40분) | 360kcal |
| 조깅 달리기 (20분) | 140kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (11회) | 2kcal |
| 버피테스트(세트) (10회) | 90kcal |
| 스쿼트(세트) (20회) | 8kcal |
| 런지(세트) (10회) | 16kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
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