- 평생날씬
- 초보2016.04.16 11:2520 조회0 좋아요
04월 15일 (음식 813kcal, 운동 552kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
813/ 1810
552/ 301
성공
(1248)
아침식사 : 440kcal (54.12%)
사과한개 오렌지한개 삶은계란 통밀빵에 올리브조금 그리고... 가족이시켜먹다 남은 치킨을 아침에 먹어도되겠지라는생각으로 굽네치킨 3점 ㅠㅠ
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 통밀빵 (1조각, 33g) | 88kcal |
| [굽네치킨] 훈제닭가슴살 오리지널 (1회분, 0g) | 126kcal |
점심식사 : 280kcal (34.44%)
회사점심 야외에서 아모제골든밀 투툼해물완자&탄두리 현미솥밥
| [골든밀]두툼 고기완자&탄두리 현미 솥밥 (1팩, 201g) | 280kcal |
저녁식사 : 93kcal (11.44%)
밀스라이트 +저지방우유 /바나나한개
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 552kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 120kcal |
| 스텝박스 (10분) | 72kcal |
| 스쿼시 (30분) | 360kcal |
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