- 콜라귀신
- 초보2016.04.16 00:0232 조회0 좋아요
04월 15일 (음식 894kcal, 운동 542kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
894/ 1711
542/ 285
성공
(1075)
점심식사 : 595kcal (66.55%)
| 하외이완치킨 또띠아랩 (1회분, 110g) | 186kcal |
| 검은콩밥 (1공기, 210g) | 302kcal |
| 돼지고기김치볶음 (1소접시, 83g) | 107kcal |
저녁식사 : 299kcal (33.45%)
| 새우완두콩볶음밥 (1회분, 250g) | 299kcal |
운동 : 542kcal
| 런닝머신 걷기 (40분) | 162kcal |
| 머신 케이블 로우 (10분) | 80kcal |
| 케틀벨 로우 (10분) | 80kcal |
| 덤벨 원 암 로우 (10분) | 60kcal |
| 바벨 데드리프트 (10분) | 60kcal |
| 덤벨 킥백 (10분) | 70kcal |
| 사이드 플랭크 (5분) | 30kcal |
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