- 심쿵~♡
- 정석2016.04.17 00:3337 조회0 좋아요
04월 16일 (음식 3412kcal, 운동 212kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
3412/ 1079
212/ 179
실패
(2300)
아침식사 : 392kcal (11.49%)
| 유산균 (1회분, 20g) | 8kcal |
| 코코넛오일 (1티스푼, 12g) | 100kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 달걀 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 사과 (1회분, 25g) | 14kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
| 딸기 (2개, 40g) | 10kcal |
| 방울토마토 (4개, 50g) | 8kcal |
| 계피 (1회분, 5g) | 16kcal |
점심식사 : 152kcal (4.45%)
| [매일유업] 아몬드브리즈 오리지널45 (1회, 190ml) | 45kcal |
| [Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (2조각, 30g) | 107kcal |
저녁식사 : 224kcal (6.57%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 오이 (1개, 190g) | 17kcal |
간식 : 2,644kcal (77.49%)
| [Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (1조각, 15g) | 53kcal |
| [페리카나] 후라이드 (1마리, 400g) | 1,109kcal |
| [페리카나] 양념치킨 (1마리, 400g) | 1,102kcal |
| 생맥주 (2잔, 1000ml) | 380kcal |
운동 : 212kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 레그레이즈 (3분) | 24kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (60회) | 15kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (30회) | 7kcal |
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