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- 초보2016.04.16 22:3316 조회0 좋아요
04월 16일 (음식 2465kcal, 운동 384kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
2465/ 2045
384/ 340
실패
(376)
아침식사 : 736kcal (29.86%)
| 도토리묵 (1.5중간접시, 150g) | 69kcal |
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| [한국야쿠르트] 윌 (1회분, 150g) | 140kcal |
| 오렌지 (1/4개, 78g) | 22kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 슬라이스치즈 (1/2장, 10g) | 35kcal |
| 멸치야채볶음 (1/2소접시, 41g) | 60kcal |
| 쇠고기미역국 (1/2인분, 373g) | 148kcal |
점심식사 : 649kcal (26.33%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 깍두기 (2인분, 100g) | 32kcal |
| 멸치야채볶음 (1/2소접시, 41g) | 60kcal |
| 빕스 갈릭 스테이크 (1회분, 359g) | 323kcal |
저녁식사 : 401kcal (16.27%)
| 새싹비빔밥 (1인분, 542g) | 229kcal |
| 계란후라이 (1.5개, 79g) | 172kcal |
간식 : 679kcal (27.55%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 카누 마일드 스위트 아메리카노 (1포, 5g) | 20kcal |
| [남양]악마의유혹 프렌치카페 모카초코 (1컵, 200ml) | 115kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
| 포카칩 어니언맛 (1/2회분, 30g) | 166kcal |
| [남양유업] 초코에몽 (1개, 180ml) | 174kcal |
| [롯데제과] 롯데샌드깜뜨 (1/2회분, 25g) | 125kcal |
운동 : 384kcal
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
| 계단오르기 걷기 (5분) | 37kcal |
| 만보기 (7670회) | 317kcal |
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