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- 초보2016.04.19 01:0125 조회0 좋아요
04월 18일 (음식 2160kcal, 운동 534kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
2160/ 2045
534/ 340
성공
(79)
아침식사 : 537kcal (24.86%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 감자두부된장국 (1/2대접, 98g) | 65kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 71kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
| [한국야쿠르트] 윌 (1회분, 150g) | 140kcal |
| 깍두기 (2인분, 100g) | 32kcal |
점심식사 : 626kcal (28.98%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 감자두부된장국 (1/2대접, 98g) | 65kcal |
| 멸치야채볶음 (1/2소접시, 41g) | 60kcal |
| 오이김치 (1인분) | 27kcal |
| 비엔나소세지 (10개, 80g) | 240kcal |
저녁식사 : 726kcal (33.61%)
| 국수 (1대접, 350g) | 408kcal |
| 치즈돈까스 (1/4장, 62g) | 156kcal |
| 가츠동(가쓰동) (1/4인분, 75g) | 162kcal |
간식 : 271kcal (12.55%)
| 설탕프림커피 (1잔, 110ml) | 42kcal |
| 카누 마일드 스위트 아메리카노 (1포, 5g) | 20kcal |
| [롯데]초키초키 (1개, 130ml) | 135kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 요구르트 캔디 (2회분, 10g) | 40kcal |
운동 : 534kcal
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 70kcal |
| 계단오르기 걷기 (5분) | 37kcal |
| 만보기 (7555회) | 307kcal |
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